落枕幾天能好

落枕是在生活中很常見的病症， 經常聽某某同事又在抱怨：昨晚沒睡好， 落枕了。 落枕在醫學上又被稱為失枕。 一般在冬季和春季比較常見， 而且青壯年比較多發。 主要是由於睡覺的枕頭和睡覺的姿勢不太正確而引起的， 表現為頸部疼痛(往往只是一側)、頸部活動受到限制。

落枕雖然算不了什麼大病， 一般情況下也不用到醫院進行專門的治療， 慢慢的可以自愈。 但是給日常的生活工作或多或少帶來些不方便， 那麼落枕後究竟需要幾天才能好呢?這個問題因人而異， 不過大體上有個一個星期的時間， 落枕症狀基本上都能消失， 由其他疾病引起的除外。

落枕以後， 可以自己進行一些方法來有效的減輕疼痛的症狀， 並且促進早日恢復正常。 首先， 可以採用按摩的方法， 按摩的人要站在病人的身後， 用一根手指輕輕按患者的頸部， 找出最痛的那點，

要讓落枕者有酸痛的感覺， 然後再用空心拳輕叩按摩過的部位， 重複2～3遍。 重複上述按摩與輕叩， 可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛， 每天堅持做一次， 能很好地緩解疼痛。 如果沒有別的人可以幫忙， 也可以採用自我按摩：用兩手手掌在頸部用力按摩， 直到局部發熱為止。

還可以用熱毛巾， 熱敷落枕的部位。 此外， 應該調整枕頭的高低， 並且調節一下自己睡覺的姿勢， 也可以做一些頭頸部的運動， 將頭向下壓， 再向上仰， 要停頓幾秒鐘， 重複十次， 然後再左右的擺頭， 動作要慢， 左右各停頓幾秒鐘， 重複十次。 這些方法都能促進落枕早日康復。