便秘紅棗黑木耳

便秘是指每週排便少於3次，或排便經常感到困難。改善便秘的方法：平時適當運動鍛煉，增加腸道蠕動；飲食以清淡為主，禁煙酒，辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果，如多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、蘋果、葡萄柚、糙米、胡蘿蔔、紅薯等。同時配合溫和通便的中成藥進行治療，如四磨湯口服液。不可濫用含大黃、番瀉葉等的瀉藥，以免發生依耐性、引發瀉劑結腸，導致頑固性便秘。四磨湯口服液具有行氣導滯，促進胃腸蠕動，調理消化機能的功效。從而有效排除腸腔內積滯物與積氣，達到全面調理腸胃機能，促進消化、吸收、運送、排泄的目的，緩解便秘症狀。

便秘大多是由於胃動力減弱，胃排空障礙，食物在胃內滯留，異常發酵，產酸產氣，導致腹脹；消化不全的食物在腸道內經細分解不全蓄積發硬。每天按時進餐，每餐半飽就可以了，選擇容易消化的軟食，，細嚼慢嚥，便於充分消化和吸收，必要時酌情選用胃酶類助消化藥，如胃蛋白酶片、複方胃蛋白酶顆粒、複方消化酶膠囊等，幫助消化，最主要的是保持天天大便。

便秘比較嚴重，便秘是很常見的症狀。可能和生活習慣、飲食、疾病等因素有關。出現便秘的情況一般先通過飲食調理，可以吃一些潤腸通便的食物。平時多吃一些蜂蜜，燕麥，香蕉等食物。如果食物調理不行的話可以服用藥物乳果糖，安全可靠。

，便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便幹結、排便費力等。避免進食過少或食品過於精細、缺乏殘渣、對結腸運動的刺激減少。避免排便習慣受到干擾：由於精神因素、生活規律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下，易引起便秘。

便秘是指腸子運動緩慢，水分吸收過多，導致大便乾燥堅硬，次數減少，排出困難。一定要保持大便通暢柔軟,養　成定時大便習慣,有便意時一定要儘快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.戒酒和避免吃辛　辣食物.就一定會改善.

便秘病人大便的間隔時間因人而異一般為兩天以上大便堅硬乾燥或呈顆粒狀似羊糞記得多吃香蕉和芹菜通便效果不錯的藥物上您可以選擇麻仁丸加上蜂蜜口服每日清晨起床飲涼開水一杯對您也是很有幫助的土豆、玉米、雞蛋等難以消化的不能多吃

排便習慣有改變大便一般幹結排便困難正常進食大便大概3到5天左右一次或者是更久這就形成便秘處理：多喝水多吃水果和粗纖維食物早起喝一杯蜂蜜水軟化大便： 多運動尤其是提肛運動預防便秘引起的肛腸疾病 蹲便時間不要過長，在有便意的時候在蹲便蹲便不要看書看報紙不要分散注意力 需要做個腸鏡檢查排除有肛腸方面的疾踩如痔瘡肛裂息肉都是可能造成便秘的