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雪雨豆沙

問題描述 你好,醫生。我現在很胖。已經差不多一百公斤。很煩,我現在很想減肥。每天什麼也不想吃,都有點厭食症了感覺。我每天一天就吃一個豆沙麵包。行嗎,會不會營養不良,減肥有什麼好方法嗎?
網友回答
2000年01月01日 00:00

要減肥關鍵是靠每天堅持運動,這裡指的運動是要有一定時間和強度的,因為人體在運動時先消耗的是體內的葡萄糖,等葡萄糖消耗一段時間後才會開始消耗脂肪,這個過程通常需要1小時以上。

2000年01月01日 00:00

從你的食譜來看你的蛋白質攝入量明顯不足,況且你也是學生,葷菜是一定要吃一些的,不然怎麼有精力去面對那麼多習題?你可以選擇雞蛋(富含膽固醇)、金槍魚之類的食物。