春季補腎養肝適合吃的食物

銀耳冰糖滋陰——補腎食品 [原料]銀耳10克，雞蛋1個，冰糖60克，豬油適量。 [做法]水發銀耳摘去蒂頭，揀去雜質，漂洗潔淨，加水適量，急火煮沸改用文火煮熟，至銀耳酥爛，加入冰糖，攪拌至溶化。雞蛋取蛋清加少許水攪勻後入鍋中，再以文火令沸，出鍋前加入熟豬油少許即成。

養肝補腎的食物有：枸杞，韭菜，蠶蛹，豬蹄，羊肉燉豆角，腰子等。黑芝麻、櫻桃、山藥等也有不同程度的補腎功效。意見建議：可以進行散步、慢跑、瑜珈、打羽毛球、打太極等運動方式，要堅持進行，持之以恆。增強自身抵抗力。