女生每天攝入多少能量最合適

病情分析： 按照你的情況，俗話說早餐吃好午餐吃好晚餐吃少。一般健康的體重控制可以通過飲食控制和每天的適當鍛煉/
指導意見： 如果你要通過飲食控制和運動鍛練來控制體重的話那麼請你合理的計畫自己的飲食計畫和運動計畫，一般建議每個月可以通過飲食和運動來減輕體重，2至3千克。不可急於求成。要循序漸進逐步適應。

病情分析： 以體重公斤計算每公斤體重30-35kcal為基本能量需要
指導意見： 你的飲食中蛋白質比例可能低了點，建議增加魚蝦或豆類製品以增加優質蛋白，基本能量你沒具體克數不好計算的，你總體方式很好