我今年53歲女性。

這是老年人缺鈣的表現，主要是通過補鈣和加強體育鍛煉來治療
建議平時多喝骨頭湯，另外每天堅持散步，多吃補血補鈣的食物，多曬太陽，晚上睡前用熱水洗腳

聽你的描述有可能是缺鈣
建議：在您這個年紀就需要補充一些鈣劑，你可以口服一些鈣劑看看情況是否有所改善，如果不行就及時就醫

據您的描述，經常夜裡有時是大腿有時候是小腿抽筋，疼痛難忍，。可能是缺鈣了，症狀表現為：牙齒鬆動；四肢無力、經常抽筋、麻木；腰酸背疼、關節疼、風濕疼；頭暈等。
建議先到醫院檢查一下微量元素的情況，微量元素的檢測只需要采指尖血就可以，不用紮靜脈針。不用擔心。如果有缺乏的話，可以吃迪巧成人鈣片，效果還可以，另外多吃些蝦米之類高鈣食品，平時多喝些骨頭湯食補一下。還有就是注意保暖，特別是冬季裡不要受涼。祝您身體健康！
以上是對“醫生我今年53歲女性。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您夜裡有時大腿有時小腿抽筋，請問您這樣有多長時間了？抽筋持續多長時間？自己可以緩解嗎？平時有沒有腰椎間盤突出，有沒有下肢酸麻痛的感覺？白天有沒有手腳抽筋的現象？
建議您拍一個腰椎ct除外腰椎間盤突出，化驗一個血電解質，看是不是缺鈣缺鉀。如果白天沒有手腳抽筋而僅僅是晚上腿抽筋的話可能就是受涼了或者是睡覺姿勢不合適壓著大腿了。祝你早日康復。

你所說的應該考慮年齡大了和缺鈣有關。
建議您口服鈣劑補充鈣，如果口服鈣劑不緩解可以去醫院就診