問題
【精神心理科】
【歸檔】 16年12月05日
老師問下晚上11點之前吃的速食麵會導致
網友回答
您好，失眠的原因有很多，跟精神壓力過大有關，或是不良的生活習慣造成建議睡前不要吃太多油炸，油膩和容易引起興奮的食物，晚飯也不要過飽，飯後出去散散步促進消化，多運動排解宣洩壓力，培養積極向上的心態