希望1月可以快速瘦身

體重增加和減輕的本質是看你的日常飲食能量攝入和你的能量消耗之間的關係，當攝入量大於你的消耗量時體重會增加，反之會減輕；根據你說的年齡情況，不建議去刻意減肥瘦身，你還處於身體生長發育的時期，多注意日常飲食營養搭配和體育活動鍛煉，注意少吃零食等；這樣你會更健康