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問題 【減肥】 【歸檔】 16年08月14日

小女孩如何減掉大肚子

問題描述 網友年齡:12歲
網友性別:女
詳情描述:
繼承媽媽的大肚子,平時穿打底衫感覺很大,
網友回答
2016年08月14日 00:00

第一,對於減肥來說,就是節食+運動的方式,並且缺一不可,那種坐著就瘦,躺著就瘦只存在於廣告中,現實中並不存在。建議您採用節食+運動的方式進行減肥,節食並非是不吃飯,而是少吃飯,3餐不少,但是每頓飯都不要吃多,即使一頓飯吃多,也有可能出現能量的蓄積。運動建議您每週至少運動5天,每天至少1個小時的鍛煉,且已有氧運動為主,例如:慢跑,騎自行車,游泳等等。並且貴在堅持,3周5周的是看不出多少明顯的效果的,重點就在於堅持!