常吃夜宵零食後變胖，怎麼減肥

病情分析： 你說的情況是有非常症，人吃夜宵是最容易增肥的，因為吃了夜宵後，身體在晚上還要進行能量代謝，而又確實運動導致能量代謝轉換成脂肪，所以就容易增肥。
指導意見： 要減肥的話，首先要改掉吃夜宵的習慣，然後每天的飲食要定時定量，再加上長期合理的運動，一般都可以減下來的。