長期入睡難的危害及怎麼治

問題描述晚上睡不著，有輕微的失眠，都是到淩晨四五點才能進入輕微的睡眠狀態。然後睡不了多少又要起來上班，時間長了會不會導致各方面的功能衰退？上班後沒困意，每次躺在床上都要經過很久很久才會略有困意，有什麼好的方法治療這種情況

網友回答

最佳答案失眠是由於疲勞，緊張，壓抑，神經衰弱引起的症狀。中醫認為是由於氣血不足，血不養心，心不藏神，心腎不交導致的失眠。

2013年02月18日 12:04

病情分析：多鍛煉,對身體好,而且會改善睡眠,可以跑跑步什麼的,消耗過剩的精力，看你平常看不進的書，看長點，你就會愛睡了
指導意見：建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果