什麼時候跳繩減肥效果好

病情分析： 可以每天早上起床後跳，一次一千下，同時配合適當的呼吸，保持吸氣吐氣，要堅持，要有毅力。一個星期就看到稍微效果，之後還得繼續努力。
指導意見： 想要減肥，必須從營養學，運動學等多方面綜合考慮的。運動是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動，還是會有不錯的效果的。

病情分析： 建議最好下午跳繩比較好，儘量逐步的增加運動。
指導意見： 平時早晚監測體重的變化，及時調整運動及飲食的量