怎麼減肥比較快

病情分析： 想要減肥可以選擇用生薑去皮後切成薄片，然後把幾片生薑和紅茶一起沖泡飲用。
指導意見： 紅茶泡生薑能減肥的原因很簡單，加速胃動力，快速消耗脂肪，平時多吃水果蔬菜，少吃油膩的食物，並且在平時也要加強運動。

病情分析： 建議您運動減肥，快走、慢跑和爬樓梯都是很有助於減少腿部、腰部、臀部贅肉的有氧運動。另外要合理膳食。儘量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、乾酪等乳製品和蔬菜、水果。少吃肉、魚、黃油等油性食品和動物性蛋白質。
指導意見： 喝溫開水能夠提高體溫，幫助脂肪燃燒！注意節食也不能造成營養不良。

病情分析： 您的年紀是比較小的，不建議您服用減肥藥物的，副作用是比較大的，儘量通過飲食 運動調節是最安全的。
指導意見： 控制高脂肪 高熱量食物的攝入量，多戶外運動比如爬山 跑步等，也可以結合中醫的針灸拔罐的減肥。