高中生怎麼減肥,害怕減肥會長不高

減肥主要是依靠運動結合飲食的調整
建議每天檢查運動一個小時，少吃含有碳水化合物的食物

您要按時合理早餐，規律三餐，多進食高纖維飲食，減少高熱量食物的攝入，另外是要注意休息，合理的飲食。可以服用中藥調理進行治療的。
首先要做的就是減肥，飲食控制，體育鍛煉，這是基礎，暫時可以不吃藥。要按時吃飯飲食有規律,多吃瓜果蔬菜補充維生素,積極鍛煉身體增加機體抵抗力較好

這種情況不需要吃藥的，建議飲食以不含纖維殘渣的流食,半流食為主，多吃些水果
經常做做鍛煉，多喝點蜂蜜，優酪乳等助於潤腸。還有早上空腹飲一杯涼開水或淡鹽水，有助於促進腸蠕動
以上是對“高中生怎麼減肥,害怕減肥會長不高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

建議你不要費勁心思減肥了。
既然你已經試過這麼多方法都沒用，那就不要再刻意減肥了。你這個年齡減肥搞不好不長個了怎麼辦？女生一般長大就瘦了的。

減肥需要長期的堅持，半途而費不僅效果不好而且很容易反彈。平時更不建議節食節食。對身體傷害很大，瘦下來之後對食物消化加大，很容易在次胖起來。
平時做到吃飯七分飽，可以在飯前吃一些水果可以減少對食物的消化吸收，每天堅持鍛煉，養成定時排便的習慣。長期堅持效果是不錯的。