快速減肥不反彈!不反彈!不反彈!不反彈

您好！要減肥必須減掉貪吃的習慣，並少吃甜食和油煎食物,最好每天運動半小時以上，這樣堅持一段時間定能減肥，祝你成功

您好！想要減肥就要運動，運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運動最重要的是要持之以恆，如果不能每天做最少兩天也要做一次。對於一個極度胖的人，即使是走路可能都是很大負擔，因此選擇運動種類時，要量力而為，還是要以身體能負荷為主，逐漸加大運動量，以免心臟肺臟負荷不了，或是肌肉關節受傷。祝您健康

只有科學的減肥方法才能不反彈，無副作用。像依靠藥物、節食這些減肥方法都是不科學，一旦停止用藥或是停止節食，體重都有迅速反彈的危險，甚至比原先還重減肥是漫長，不要寄希望於依照變瘦，要持之以恆推薦給你的減肥方法：並不需要你要拿出很多的時間鍛煉，要在日常中的學會鍛煉，比如上學堅持慢跑、下課時間多運動，體育課多運動，節假日可以游泳注意飲食，飲食要規律，多吃富含膳食纖維多的食物，少吃、甚至不吃含糖的食物、肥肉等能量物質持之以恆，一個月內見效

比較好的減肥方法就是.運動,鍛煉身體也是比較科學的.少吃一些熱量高的食品.營養夠了就可以.但運動鍛煉要堅持.(這很重要)這樣才能達到減肥的目的.而且還沒有副作用.1.制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!

如果以為減肥就是減食或節食，控制熱量，吃得愈少愈奏效，那是個錯誤的觀念。注意事項：運動減肥的要點一是長期堅持,二是必須配合飲食控制.同時補充服用些天然維生素,效果更佳

您好，看了您的情況，一般的時候不建議您總是節食減肥，因為您是正處於生長發育的階段的，這個階段如果總是節食的話，是容易不長個的。所以還是建議採用針灸減肥，這樣的話，不用節食，也不會反彈，效果比較好。一定要多運動才是可以的。平時的時候注意不要吃過多的油膩的食物，特別是晚上的時候，多吃蔬菜水果，保持大便的通暢。祝您健康。

你的情況建議中醫針灸減肥，針灸減肥是通過穴位刺激，抑制食欲，達到控制飲食、減輕體重的目的針灸過程中效果很好，但是需要在停止針灸後繼續保持控制飲食的良好習慣，才不會反彈

節食減肥當然可以・但是記不健康・並且你是在生長發育期你可以這樣安排早餐吃水果午餐正常飲食・少吃肉類・高脂食物晚餐以豆製品為主・多吃蔬菜水果