缺鉀缺鈣吃什麼食物好

你好！含鈣豐富的食物有奶及乳製品，豆及豆製品，海帶、綠葉蔬菜、芝麻醬等，含鉀豐富的食物有土豆、香蕉、紫菜、海帶、毛豆、山藥等。

你好，可以多吃些含鉀較高的食物如玉米、韭菜、黃豆芽、萵苣、鯉魚、鰱魚、黃鱔、瘦豬、羊肉、牛肉、豬腰、紅棗、香蕉等,還可以吃點牛奶、雞蛋、瘦肉、豆腐、豆漿等豆製品、蝦皮等含鈣較高的食物。