跑步機跑步減肥多久比較合適

病情分析： 一般健身房跑步儘量循序漸進，根據身體狀態決定
指導意見： 一般連續跑30分鐘，你這種方案也是可以選擇的。

蔬菜減肥一般是有一定效果的，經常進食蔬菜，可以促進排便，避免毒素在體內堆積，具有減肥的功效，在平時需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。對於減肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多進行體育鍛煉，適當用些針灸減肥和針灸減肥。