我以前很胖的，88公斤，後來選擇減肥，

減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主。臨床觀察和實驗室檢查發現，經脂肪抽吸去除大量的脂肪組織後，防止血管阻塞具有十分重要的意義。減少人機體的耗氧量和心臟的工作負荷，有利於防止心肌代償性肥厚。降低血胰島素水準，這一點對於預防糖尿病有關鍵作用。抽脂減肥好不好，其效果還是需要求美者本身的配合，要想有一個很好的效果，首先求美者要有一個合理的手術期望值，吸脂減肥並不是說體重真正的下降多少斤，而是起到塑形的作用，使身材曲線變得玲瓏有致，值得注意的是，術後求美者要保持科學的飲食和適量的運動，這樣就能保障抽脂手術的效果持久、不反彈。

一年都沒有瘦說明你的減肥力度還不夠啊，加大運動力度。

建議你更換運動，主要是因為鍛煉運動，消耗的脂肪區域是特定的，長期會起不到減肥目的

你好，你的情況可能是有一定的瓶頸期，建議你先鞏固成果，清淡飲食，祝你健康