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【其他症狀】
【歸檔】 16年12月09日
一直長不高怎麼辦
網友回答
根據描述,身高的確稍差,體重還可以,還能不能長個,需要檢查您的骨齡和骨密度來判斷,另外,由於您是女孩,肯定月經來了幾年了,這樣的情況下,長個的機會也逐年降低,
建議您到生長發育科或骨科拍骨齡片以及超聲骨密度,看是否還有長個子的空間,同時還要堅持體育鍛煉,
如果你要想增高,建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食,保證休息時間和品質,多參加體育鍛煉如騎車單杆雙杆等體育運動,
還需要注意如果睡得晚也會影響生長發育的 ,注意生長激素的分泌高峰是在每天的21點到23點 ,