失眠吃什麼食物

黃花菜 又稱“安神菜”，具有鎮定神經的功效，除了煮湯喝，也可以與其他菜炒成各種美味佳餚。而在改善失眠症狀時，主要是堅持每日三餐時喝黃花菜湯。做時將黃花菜先用熱水焯半分鐘，去除表面過敏物質，再加水以大火煮沸後，再用小火續煮30分鐘，濾渣取湯，再加點鹽即可。也可以加一些其他菜料，如小芹菜、豆腐皮、香菇等，味道更好。

指導意見：失眠的患者還可以讀下一下幾句話：1,放下負擔,放鬆心情,以一種平和心態面對世間紛爭2,養成良好的作息習慣,早睡早起3,可以多參加有益身心健康的活動,運動4,飲食規律,多吃蔬菜水果,多吃補腦安神的食品,如小米,紅棗,核桃等5,睡眠環境很重要,避免燈光,臥具舒適為宜說了很多,但願對你的失眠有幫助

指導意見：　一,不要緊張,樹立信心,尋求合理,有效的方法戰勝失眠,失眠不是一種嚴重疾病,1天或幾天少睡幾個小時沒啥關係.可以配合食療,中藥,西藥,針灸,理療,氣功等. 二,對於繼發性失眠,以處理引起失眠的基本疾病或情況為主,一般來說,對失眠的病因解決後則失眠就會不治而愈.