吃什麼東西可以幫助睡眠

病情分析： 考慮是心火旺症狀，由於心主神明，陰陽失調，火氣上炎，心神不寧，會有煩躁，失眠等不適
指導意見： 建議平時可以煲點蓮子百合骨頭湯，養心安神，晚上睡覺前，可以用熱水泡泡腳。同時可以服用人參歸脾丸，健脾養心，你胃口正常嗎？

病情分析： 每天不想睡覺是因為陰虛火旺引起的失眠，你可以通過服用滋陰降火的藥物來治療。
指導意見： 你可以通過服用滋陰降火的藥物知柏地黃丸來治療，注意調整自己的生物鐘。

你好，根據你提供的情況，你要養成良好的生活習慣，還需要注意自己不要緊張，注意自己要多吃水果與蔬菜，還需要注意晚上熬粥的時候可以放點大棗，注意自己少吃麻辣燙，米線一類的食物，祝你健康快樂每一天！

病情分析： 你這是嚴重睡眠障礙問題，正常成年人一天最少要睡眠8小時，睡眠不足會出現很多身體不適或疾病，如食欲下降，頭暈乏力等。
指導意見： 生育目前應吃些安神補腦的藥物來治療，同時應儘量避免晚班工作，睡前最好是不看激烈的電影電視，也不能喝咖啡濃茶，可以喝杯蜂蜜加醋或牛奶來助眠。