中醫常識

有什麼東西可以清理腸道排宿便嗎?

如果腸胃運作不夠好, 食物被消化後的剩餘廢料留在身體裡太長時間, 很大程度上會讓糞便在腸內停留過久, 即宿便。 那麼生活中哪些食物可以清宿便排腸毒呢?

蘆薈

有人說“清早一杯蘆薈, 如金幣般珍貴”, 蘆薈與眾不同的具有非常出色既能排毒又能補虛的個性, 含有多種植物活性成分及多種氨基酸, 維生素, 多糖和礦物質, 其中蘆薈素可以極好地刺激小腸蠕動, 把腸道毒素排出去, 能極好地清除腸道內毒素, 主治腸熱便秘。 同時還有清理肝臟、血管內毒素的作用。

優酪乳富含的乳酸菌可以維護腸道菌群生態平衡,

形成生物屏障, 抑制有害菌對腸道的入侵;乳酸菌還會產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動, 從而防止便秘。 優酪乳中所含的多種酶, 還可以幫助人體更好地消化吸收奶中的營養成分。 兩餐之間喝杯優酪乳就可使腸內菌群平衡, 促進腸道消化分解。

有益菌的食物

奘靈水蘇糖對人體胃腸道內的雙歧桿菌、乳酸桿菌等有益菌群有著極明顯的增殖作用, 能迅速改善人體消化道內環境, 調節微生態菌群平衡。 促進形成有益菌在消化道內的優勢菌地位, 抑制產氣產酸梭狀芽孢桿菌等腐敗菌的生產, 另外產生大量生理活性物質, 調節腸道pH值、滅殺致病菌, 阻遏腐敗產物生成, 抑制內源致癌物的產生和吸收,

並且分解衍生出多重免疫功能因數。 俗稱:有益菌的食物。

菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒, 可防治便秘, 使人容光煥發。 菠菜還含有大量的抗氧化劑, 具有抗衰老、促進細胞繁殖作用, 既能啟動大腦功能, 又可增強青春活力, 防止大腦老化。

蜂蜜

蜂蜜含有的氨基酸、維生素, 可促進身體良性迴圈;蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養元素能調節神經系統, 也可以為腸道提供良好的休息環境, 讓腸道“和顏悅色”。

糙米

糙米比起白米更富有許多維生素、礦物質與膳食纖維, 所以糙米向來是一種健康食品。 糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E, 能促進血液迴圈, 源源不斷地為腸道輸送能量, 可促進腸道有益菌增殖, 預防便秘和腸癌。

海帶可有效防治地方性甲狀腺腫, 對高血壓、動脈硬化及高血脂有預防和輔助的治療作用。 海帶呈鹼性, 可促進血液中的甘油三酯代謝, 有助潤腸通便。 而且熱量低, 膳食纖維豐富, 能加速腸道運動。

花生

花生的營養價值比糧食高, 含有大量的蛋白質和脂肪, 特別是不飽和脂肪酸。 可以強健腸道, 這是因為花生入脾經, 有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。 花生中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質, 會增加腸道的韌。