是不是失眠症啊怎麼辦

很多時候，失眠源于入睡時有揮之不去的雜念。此時，不要在床上輾轉反側，以免耗神，更難入睡，最好的辦法是起坐一會兒後再睡。如果還是不行，可以嘗試在睡覺前簡單地壓腿，然後在床上自然盤坐或者跏趺坐，兩手重疊放於腿上，自然呼吸，感覺全身毛孔隨呼吸一張一合，若能流淚打哈欠效果最佳，到了想睡覺時倒下便睡。

造成失眠的因素頗多,前已提及,只要稍加注意,不難發現，原因消除,失眠自愈,對因疾病引起的失眠症狀,要及時求醫，不能認為，失眠不過是小問題,算不了病而延誤治療。

您好，在生活不要太計較睡眠的量對睡眠量的要求是因人而異的，而且不同年齡的人也不一樣，年齡愈小，睡眠量需要愈多，隨著年齡的增長，睡眠會逐漸減少。一個人一天並非一定要睡上8個或7個小時，合理的睡眠量應以能解除疲勞，保持精神愉快，能很好地進行一天的工作與學習為標準。相反，如果對睡眠的量過分計較，常因少睡半小時而心神不定，對"睡個好覺"只能是有害無益。

從你的敘述來看你是有失眠的問題了，要看你是否有什麼心理因素呀，如果有的話，你只有去除心理因素就會解決這樣的問題了，你還可以服用鎮靜安眠的藥物來治療的。