冬天怎麼樣可以有效簡單的減肥啊?

胖是因為自己的生活習慣和飲食習慣不規範導致的.
首先要養成個好的習慣,飲食,睡眠啊.平時要多做些運動,鍛煉.

建議你採用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然後每天逐漸遞增,延長時間,最後鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結合
飲食方面嚴格遵守和養成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢嚥,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持!

減肥是個苦差事的，不論是冬天還是什麼時候都不可能輕鬆減肥的
健康的減肥方式就是多運動堅持運動，特別是到冬天脂肪更容易堆積的，還有就是要注意控制飲食了，不吃零食，少吃油膩葷腥，實在不愛運動就去針灸減肥，效果不錯的
以上是對“冬天怎樣可以有效簡單的減肥啊？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

寒冷的環境可以加速脂肪的分解。
平時注意飲食少進糖量，在糖量不足時會加速脂肪的分解，但是必要的糖量還是要吃的。還是要加強體育鍛煉的。
祝您身體健康。

冬天寒冷，運動減少，容易導致肥胖
請適當飲食控制，多吃蔬菜水果，少食甜食，油膩食物，注意鍛煉，可以通過控制飲食，運動等達到減肥，儘量不要用藥物減肥