運動不出汗能減肥

按生理學上講,人每天新陳代謝都要分解體內的有機物,釋放出一定的能量,來維持生命,就是不出汗也會消耗能量,我們每個人如果參加劇烈的運動,還會消耗更多的能量,只要每天攝取的能量少於我們每天消耗的能量,減肥就是肯定的事,但是我想提醒這位朋友,健康才是最重要的,胖一點沒什麼的,只要健康就行,

運動不出汗說明脂肪還沒有燃燒喲,可能是你的運動量不夠,每次至少要40分鐘的有氧運動才能燃燒脂肪,但是只靠運動減肥的話很難喲,而且容易反彈,所以建議最好還是搭配減肥藥使用效果更好也輕鬆一點運動要消耗脂肪,需要滿足三個必要條件:
1、該運動要達到中低強度的運動心率；
2、這種中低強度運動心率的運動要持續20分鐘以上；
3、這種運動必須是大肌肉群的運動,如快走、慢跑、游泳、健身操等