怎麼鍛煉才能更快長高

病情分析： 一般男生的生長階段是13至25周歲，考慮你這個年齡骨骺應該還沒有閉合，可能您是晚發育的類型
指導意見： 均衡的飲食多吃肉類和富含高蛋白的食物，同時要加強體育鍛煉

病情分析： 影響身高的原因有很多，如遺傳，營養和適當的鍛煉都可能會有影響。
指導意見： 遺傳這個是沒有辦法改變的，只能從營養和適當的鍛煉，改善體質，這個營養要均衡，蛋白質，脂肪，碳水化合物比例要適當。維生素和礦物質也要適當的補充，如鈣劑，鐵劑。

最好到醫院檢查下骨骺線是否已經完全閉合了，如果沒有完全閉合的話還是有機會再增高的。運動增高是最好的方法，甚至有時可以讓人增高5釐米左右。平時多吃一些含鈣量豐富的食物如蝦蟹、排骨等，注意飲食要營養均衡，保證充足的睡眠，因為人的增高是在睡眠的過程中。