產後便秘吃什麼好。

你好， 產婦便秘一般比較常見，因為坐月子臥床多，使腸蠕動減弱易產生便秘。 可以從調理腸道功能入手，加速腸道的蠕動，促進新陳代謝，要多喝湯，飲水，每日進餐要適當搭配一定比例的雜糧，做到粗細糧搭配，力求主食多樣化，還要多吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。

你好，絕大多數的便秘產生與快節奏的現代生活方式，如飲食過於精細，缺乏足夠的纖維素及飲水過少、生活壓力、缺乏運動、排便不及時等有關。也可能是某種藥物的副作用，例如鐵質補充劑、止痛劑、興奮劑等。婦女懷孕期間也會發生便秘，糖尿病、帕金森病、多發性硬化症、抑鬱症等也會誘發便秘的症狀。老人和婦女是便秘的多發人群。便秘的治療保持每天腸內通暢非常重要，正常情況下，體內在18--24小時後會排泄廢物，若不及時排出則會開始產生有害的毒素。 治療便秘需養成良好的排便習慣，適當的增加纖維素的攝取並要多喝水，多運動，合適的腹部按摩、放鬆心情均對便秘有不錯的預防和治療效果。便秘嚴重時可使用通便劑，但需謹慎！市場上的通便劑一般有成癮性，長期使用會加重便秘。

一周沒有大便是需要開塞露來説明排便的，食物要多吃粗纖維類，如蔬菜，還有芝麻，蜂蜜，適當活動也有利於排便。提問者對於答案的評價：askVH7UD：謝謝，