腰肌勞損的治療方法腰肌勞損的症狀最近腰疼的厲害

腰肌勞損是指以腰部隱痛反復發作，勞累後加重，休息後緩解等為主要表現的疾病，是一種常見的腰部疾病。1.白天腰部戴一個腰圍，有利了腰椎的恢復。2.不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…）注意姿勢，避免長久彎腰和過度負重，以免加速椎間盤的病變及加重疼痛。3.急性發作期儘量臥床休息，疼痛期緩解後也要注意適當休息,不要過於勞累.，以免加重疼痛。4.平時在飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，乳製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、骨頭湯、豆製品，經常吃，也有利於鈣的補充,注意營養結構。5腰肌鎮.痛膏辛散溫通，既能活血化瘀，又能行氣止痛，有調血調氣之功，對各種急、慢性腰肌勞損有瘀血停滯。