我的睡眠品質一直不好，且多夢，到晚上7

您好，失眠產生的原因有很多，跟精神壓力過大有關，身體虛弱，不良的生活習慣都會引起睡眠品質下降建議多運動排解宣洩壓力，養成良好的生活習慣，飲食清淡點，睡前不要吃容易引起興奮的食物，心態樂觀點

睡眠品質不好也有可能提示的是，身體出現了某些疾病，你可以到醫院的體檢處做一些比較常規的體檢項目檢查