吃的多做減肥操有用嗎?

減肥操可以增加多餘能量的消耗,不過如果減肥一定控制食物攝入,吃七分飽就可以了

適當控制飲食,加上減肥操,堅持下來,一定會瘦的,想要減肥,平時可以少食多餐,每頓只吃七分飽,多吃水果蔬菜等低熱量食物,適量吃一點肉均衡飲食和營養,喝些維她茶、決明子茶、荷葉茶、桃花茶等天然茶品,做一些有氧的運動比如快走、站牆根、游泳、騎自行車、划船、爬山等,

減肥的話還是要稍微節食一點的,光運動或者做減肥操都需要配合節食才能達到減肥的目的,