含硒的食物有哪些？硒維康補硒可以的嗎

問題描述家裡有老人，兩個都70幾歲了，身體不是很硬朗，吃的也不是很多，我們想給老人家改善改善身體，聽被人介紹買了硒維康口嚼片回來，這個是補硒的，醫生說對老人好，現在正在在試著中，不知道有什麼注意的嗎，食物方面的呢，有什麼注意的嗎