吃什麼食物能增加生長激素

您好，生長激素是人體腺垂體細胞分泌的一種蛋白質，想要增加生長激素分泌，青少年就要注意營養均衡，多吃些富含優質蛋白質的食物，如奶類，蛋類，魚蝦，瘦肉，豆製品等，多吃些富含多種維生素的食物，要注意營養均衡，不要挑食偏食。同時生長激素在熟睡狀態下分泌明顯增多，青少年不要熬夜，保證充足睡眠，作息規律。

可以多吃豆類、海參、墨魚、花生、食用菌--含豐富的賴氨酸、精氨酸和穀氨醯胺。它們不僅是蛋白質的主要成分,還具有促進垂體分泌生長激素的作用。