做酒店的,酒店行業很累了可是怎麼也減不下來

並不是累就可以減肥,最好的減肥方式就是飲食控制 運動鍛煉。每天控制膳食總能量,消耗量要大於攝入量,養成早餐吃好,午餐吃飽,晚餐吃少的良好習慣。運動鍛煉建議可以選擇有氧慢跑、體育舞蹈、羽毛球、游泳,減肥操,瑜伽,太極等,每次運動時間應不小於30分鐘。