哺乳期減肥操

每次發胖都從腰腹開始,這是一個要你注意生活習慣的信號燈,而且胖了很難變瘦,瘦了卻容易反彈, 按摩篇 如果不是特別敏感、特別乾燥的皮膚,可以每週為身體去一次角質,讓瘦身成分更有效地被吸收,還要認清自己的肥胖性質,是松松的“桔皮”,還是厚厚的頑固性脂肪,選擇不同的瘦身產品,按說明按摩身體,當然,你不能把所有希望寄託在這一個步驟上,還要配合合理飲食和科學運動,

撿書撿來小蠻腰:坐在椅子的中間,挺胸直背,幻想有兩本書在椅子兩側的地上,做撿書的動作讓身體側屈,慢慢往下,再慢慢起來,兩邊各重複10次, 時刻保持“積極腹肌”:如果要有平坦腹部,每天做50個仰臥起坐就很有效了,但更關鍵的是,工作、購物、公車上……時時刻刻都要讓腹部保持“緊張”,這樣不需花大力氣,就能見效,讓我們一起來體會一下腹部應有的狀態:站立時,把一隻手放在髖骨的前面,把你的另一隻手放在另一側,緊縮腹肌,你的兩隻手會聚在一起,請注意腹部如何拱起的—————讓你的腹肌緩慢鬆弛,兩隻手自然就分開了,讓自己的腹部習慣於保持能讓兩手相聚的姿態,豈不水蛇腰立刻就出現了

腰腹部可細分為腰、上腹、小腹,其實除了某些共通原因外,它們各自的肥胖成因還不是很相同呢, 大胃王 身體的新陳代謝率降低,加上平時缺乏運動,喜歡吃甜品和冷飲,肥肉就很容易積聚在上腹部位,所以要儘量以天然糖替代蔗糖,早晨空腹喝一杯蜂蜜水,下午茶吃點蘋果、獼猴桃,不但可以滿足對於甜食的欲望,還可以起到清腸的作用, 小肚腩 日日駐守辦公室,吃飽就坐,有時工作忙起來連水都來不及喝,所以好多人都有便秘難題,這種情況在節後特別嚴重!多喝優酪乳,記得每天8杯水,味濃的東西就少吃點吧, 水桶腰 主要是怪你貪吃之故,從今日起節制食量吧,高熱量食品躲開,來盤生菜沙拉；暴飲暴食回避,細嚼慢嚥增加飽脹感

寶寶已經7個月了,過段時間就斷奶了,到那時再減肥吧 如果一定要減那就多運動運動,孩子還在吃奶千萬別靠藥物減肥