腰背肌肉痙攣

引起肌肉痙攣常見的原因:
1. 疲勞:身體疲勞時,肌肉的正常生理功能會改變,
此時肌肉會有大量的乳酸堆積,而乳酸會不斷的刺
肌肉痙攣,
2.電解質不平衡:運動中大量出汗,特別在炎熱的氣
候下,會有大量的電解質流失,汗的主要成分是水
和鹽,而鹽和肌肉收縮有關,流失過多的鹽會使肌
肉興奮造成抽筋,
3.寒冷的刺激:在寒冷的氣候中,例如游泳時受到冷
水的刺激,特別是熱身運動沒有準備充分,肌肉容易產生痙攣,主要原因是肌肉會因寒冷而興奮性增
高所致,

1.發生抽筋時,不要緊張,先檢查並確定何處的肌肉
產生痙攣,在針對此處的肌肉加以處理,
2.發生肌肉痙攣時,通常只要向相反的方向牽引痙攣
的肌肉,使之拉長,一般疼痛都可以得到緩解,處
理時要注意保暖,牽引用力要均勻,切忌暴力,以
免造成肌肉的拉傷,