想減肥怎麼辦

病情分析： 現在正處於發育期，如果體重不超重，建議不要為了追求苗條而盲目減肥，如果體重超重建議健康減肥。
指導意見： 建議控制總熱量的攝入，少吃高油高糖食物及煎烤熏炸類食物，可適當多吃富含膳食纖維類食物，可在一定比例上將精米精面換為五穀雜糧類食物，每餐不超過七分飽，每天至少做有氧運動一小時。可達到健康減肥的目的，又可使身體健康發育。

病情分析： 減肥是需要耐力的，是需要飲食和運動相結合的，才能有效減肥的。
指導意見： 建議管住嘴，邁開腿，飲食清淡，多吃蔬菜水果和粗纖維食物的，同時每天有氧運動半小時，轉呼啦圈，游泳，跑步，快走等，一般堅持3-6個月就會見效的。