小腿抽筋怎麼治療?有沒有辦法迅速好?
根據你的敘述,多是由於缺鈣的原因造成的,
調整自己的膳食結構,儘量減少動物食品,增加素食食品。每天應多喝牛奶,再加上蔬菜、水果和豆製品的攝入。
腿抽筋即肌肉痙攣,寒冷、過度勞累、缺鈣都會引起這個症狀。
建議你可以選擇針灸治療緩解一下症狀,平時自己可以按揉,熱敷,補充鈣多曬太陽,促進鈣吸收。
有沒有治療過呢?
造成小腿抽筋的因素有很多,如:寒冷刺激,過度疲勞,睡眠姿勢不好,睡眠過多,全身脫水失鹽,缺鈣,動脈硬化等。
常見的應對方法:1.輕者適當活動下肢即可自行緩解,若發生在臥床時,應當下床,扶床站立使血液充盈下肢。疼痛劇烈者可熱敷並按摩腓腸肌,也可用松節油揉擦局部。2.迅速地掐壓合穀穴(即手臂虎口、第一掌骨與二掌骨中間陷處)和人中穴(即上嘴唇正中近上方處)。掐壓20-30秒鐘之後,疼痛即會緩解,肌肉會鬆弛,其有效率可達90%。3.自我按摩。自我按摩可以起到溫經通絡、宣通氣血、解痙止痛等作用。自我按摩對於緩解腓腸肌痙攣所致小腿肌肉僵硬、劇痛等症狀效果頗佳,有時甚至可以手到病除。如果是在睡覺中突然出現腓腸肌痙攣,首先可以背屈患腳,給腓腸肌以被動牽拉的力,解除腓腸肌的痙攣,然後再進行腓腸肌的自我按摩,方法如下:(1)按揉小腿肌肉:取坐位,一手或雙手用按法或揉法自膕窩至跟腱,用力按揉數分鐘,至小腿肌肉放鬆為止。(2)揉膕窩:取坐位,用雙手食指和中指點揉膕窩,約2分鐘。(3)點承山(承山穴是小腿伸直時肌肉出現人字形凹陷處):取坐位,用拇指點揉承山穴,以有酸脹感為宜,約2分鐘。(4)彈撥跟腱:取坐位,用拇指用力彈撥跟腱數10次。(5)揉搓小腿:取坐位,用雙手相對用力揉搓小腿肌肉,約2分鐘。(6)拍打小腿:取坐位,雙手五指自然併攏,掌指關節微屈,虛掌平穩而有節奏地平拍小腿,約2分鐘。(7)塗藥:取尼奧抽筋消塗在小腿抽筋處,抽筋症狀即刻消失不疼了,以後不再抽筋。