肥胖代謝慢怎麼減肥健康

建議平時要合理控制體重,增加運動,以增加代謝,貴在堅持,飲食清淡,避免油膩食物和甜食等,

想要減肥,平時可以少食多餐,每頓只吃七分飽,多吃水果蔬菜等低熱量食物,適量吃一點肉均衡飲食和營養,喝些維她茶、決明子茶、荷葉茶、桃花茶等天然茶品,做一些有氧的運動比如快走、站牆根、游泳、騎自行車、划船、爬山等,