肥胖人一天攝取的營養是多少？

你好，減輕體重是需要控制熱量，也就是你說的卡路里，還需要改掉不良的飲食習慣。增加運動量，在控制能量的前提下，運動可減少體內脂肪。肥胖是攝入能量大於消耗能量，多餘能量轉化為脂肪儲存起來。減肥要科學，一日三餐定時定量，多吃水果蔬菜，減少主食的量。不吃油炸食品，少吃含脂肪高食物，吃飯細嚼慢嚥，晚飯要吃少等，糾正不良飲食方式。每天運動是必不可少的。醫生詢問:你的身高是多少？這樣才能知道脂肪需求量