我眼睛經常要對著電腦上班,我近視400度

經常離開電腦放鬆一下，另外可以適當的使用一些滴眼液來清理一下眼睛部位的衛生。
平時要合理的安排休息時間，在電腦面前適當的遠離一下，不要靠的太近，電腦的亮度不要調的太高，祝你健康！

上述情形，可考慮平時做些眼部穴位操，
如平時儘量避免有過度用眼，也可菊花茶泡服喝的了，對眼睛的保健也有一些幫助的了，

近視時可以防治的,最主要是平常養成良好的閱讀習慣
建議你現在最主要的是注意看書的姿勢,改掉不正確的閱讀方式,不要長時間看電視電腦等,注意閱讀的姿勢,養成良好的習慣,勤做眼保健操,改掉不正確的方式,比如看書或者其他的電腦時間超過兩個小時要遠眺一下等等
以上是對“我眼睛經常要對著電腦上班，我近視400度”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

正確用眼，看電腦時保持一定距離，看一段時間後遠望一下，緩解一下眼睛疲勞。
根據您說的情況建議經常做眼保健操。