嚴重的頭暈,貧血,臉色黃

問題描述網友性別：女
網友年齡：25歲
詳情描述：
·我25歲,婚前就有點貧血,但不嚴重·目前婚後生了小孩還是嚴重貧血,經常頭暈的厲害,臉色也很黃,沒有血色···可能是目前年輕人的習慣一點都不好,早上沒有吃營養的早餐,都是起來暗了就早餐和午餐一起解決,平常也沒有注意營養,吃的很隨便··導致了目前嚴重貧血,頭暈,臉色黃、我希望就我的情況幫我建議一個飲食營養食譜,早上吃什麼,中午吃什麼···平時在家太不注意了,也不知道吃什麼對我這情況有所説明,