孕早期失眠如何調理

懷孕期間不能隨便用藥，建議你保持情緒穩定，不要焦慮，晚飯後散散步、臨睡前喝杯牛奶，在網上下載一些助睡眠的醫院或者胎教的音樂，聽一會就會犯困的。

孕早期失眠，建議你睡前翻幾頁輕鬆讀物，做緩和的鬆弛運動，洗個溫水浴，還可以多加一個枕頭。如果是側臥，就把腿搭在枕頭上。此外要注意睡覺不要蒙頭，最好是保持左側臥位睡覺姿勢，還要清除被褥上的有毒物質。

妊娠早期,仰臥比較舒服,在膝蓋下墊上枕頭或疊成兩折的椅子墊,容易睡著,到了妊娠中期以後,肚子越來越大,仰臥就很難受了.那時,側臥比較舒服.舒適的體位,也能睡得香甜,在腿腳疲勞時,或有浮腫,靜脈瘤時,把疊成兩折的墊子放在腿下,把腿墊高,睡眠的效果好.為了能容易入睡,可以在就寢前洗洗澡或喝杯牛奶等.睡不著時,不要煩躁,最好是看點書,平心靜氣地催眠.祝健康。
以上是對“孕早期失眠怎麼調理”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！