早上自然醒腦袋難受

問題描述晚上十點多十一點多睡覺平常都是六點半七點上鬧鐘起床，最近不用上鬧鐘自己就醒了，而且感覺腦袋難受，越趟著越難受，不躺著就好了。

網友回答

2016年05月25日 07:26

你好，如果晚上10:00入睡，早上6:00起床，睡眠時間在八個小時左右，總體來說還是夠的。但是六歲的年齡，生理需要睡眠量要偏多一些，如果你感覺大腦不舒服，可以規律作息時間，在9:00入睡，六點到7:00起床還是比較健康的方式。