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問題【近視眼】 15年09月29日

但是睡眠品質很差,記憶力下降,注意力不集中

問題描述網友性別：女
網友年齡：21歲
詳情描述：
女,21歲,晚上容易睡著,但是睡眠品質很差,夢多,記憶力下降、注意力不集中,眼睛裡面有紅血絲,看東西很模糊（我沒有近視之類的）。很容易感覺疲勞。我該怎麼改善這些毛病,提高睡眠。!已經連續兩個多月的時間,天天晚上都做夢

網友回答

2015年09月29日 00:00

您是不是最近壓力太大了,休息很不夠,那麼給你提供幾個小辦法能幫助睡眠的,比如睡前喝杯熱牛奶,注意臥室燈光,限制白天睡眠時間,下午2點後別喝咖啡,睡前沖個熱水澡睡前3小時不進食等。