問題
【中醫內科】
【歸檔】 16年06月05日
晚上睡眠不好.經常做夢
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引起這種情況的原因有很多,還請提供更多症狀及舌苔圖片以便對症診療,同時建議您調整心態緩解壓力,保持心情舒暢,勿過勞,清淡飲食,適當多吃水果蔬菜,少吃油炸辛辣刺激,均衡營養,適當鍛煉身體,晚上近九點用37～45度水泡腳15～20分鐘,晚上9點後不要再進食,不要晚於10點半上床準備睡覺,睡前可以聽舒緩音樂,不要玩電腦手機、看小說,晚上可以喝優酪乳有助於睡眠,