牛腱子肉做法

黃瓜,蘋果,番茄,至於主食一定不可以吃米飯,那是很容易發胖的主食 ,建議你還是啃玉米,是最好的了,少吃肉,減肥期間可以少吃牛腱子肉,

少吃多運動是真理,早飯一定要吃,中午正常吃,晚飯少吃主食,多吃蔬菜和水果,儘量不吃零食,貴在堅持,如果能配合像慢跑,快走這樣的運動效果更好,減肥期間可以少吃牛腱子肉,