生吃苦瓜能減肥嗎

正常飲食可以吃,減肥不能光吃這個,最好飯後吃,用熱水焯後涼拌或者做餡吃,比較科學的減肥方法是少吃多運動,吃苦瓜減肥只是一種方法,並非對所有人都有效,你可以口服蛋白粉+維生素c+鈣鎂片+多種維生素片,再每天吃3個蘋果,就ok了,既可以保證蛋白質和微量元素的供應,有可以減肥,

要減肥要堅持才行:飲食方面早餐可以是雞蛋和牛奶,午飯和晚飯儘量以水果蔬菜為主,比如番茄,黃瓜,菠菜都比較有效,如何感覺饑餓可以喝些粥,盡可能的不吃肉和主食,運動方面可以經常跑步,跳繩或者游泳等,有條件的可以做一些有氧健身操,瑜珈等,平時還可以喝一些減肥茶,總之要自已多調節就行了,