治療大腿肌肉酸痛的方法

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從事平面設計工作6年,經常性加通宵班,此前身體狀況良好,此次病情:
1.發病時間:半個月前,這段時間一直騎自行車上下班,之前沒有鍛煉身體的習慣,
2.騎車時只要稍微有點坡度就會感覺很吃力,堅持幾分鐘後膝關節酸痛,使不上勁,大腿肌肉收緊陣痛,
3.伸懶腰時全身肌肉酸痛,特別是大腿肌肉,
4.吹空調時會感覺肩膀和脖子有酸痛感,