補血要吃什麼好？

你好， 常見的補血食品有黑豆,髮菜,胡蘿蔔,麵筋,菠菜,金針菜,龍眼肉等,補血飲食有炒豬肝,豬肝紅棗羹,薑棗紅糖水,山楂桂枝紅糖湯,薑汁薏苡仁粥,黑木耳紅棗飲料等.可以多吃。

建議多吃瘦肉和豬肝,蛋黃,牛奶,魚蝦,貝類,大豆,豆腐和血補充鐵和蛋白質和多吃蔬菜和水果補充維生素c促進鐵的吸收.平常注意防止偏食 。提問者對於答案的評價：askTFXEB：謝謝您的建議！對了，我媽買了紅糖煮雞蛋紅棗讓我每天都吃，昨天流鼻血了，不知道是不是因為這幾天吃的關係呢？