問題
【減肥】
【歸檔】 16年04月08日
怎麼減肥"喝水都胖
網友回答
導致肥胖的原因，主要是因為營養過剩，和運動不足能量消耗少有關的，對於您這個情況，首先應該限制熱量的攝入，要少高熱量的食物，並且控制每天的熱量攝入總量，再就是要多運動，並且是有氧運動和肌肉鍛煉一起進行，在一個就是要長期堅持下去。